Easis lagkage #madtilmullerne

14194330_10209482016902504_1363584840_n

Er der noget bedre end kage? Og er der noget bedre end chokoladekage?! Naaahaaaaaaj!

Herhjemme er vi kæmpe fan af det der idag hedder Easis!
Easis er i mine øjne oprindeligt gode alternativer til diabetes patienter, da der ikke er tilsat sukker i deres lækre produkter!
De laver bla. cookies og kageblandinger – også med uden tilsat sukker. Det er meget godt for os kage-elskere, da der ikke er skyhøje mængder af sukker, så vores blodsukker eksplodere ikke når vi hapser en lille én (eller to)

Vi havde Mathias’ forældre på aftensmads hygge for lidt tid siden, og til det skulle der selvfølgelig være dessert. For ikke at være alt for usunde og dermed også ulækre, fiksede Sophia og jeg lige en lille kage.
Vi brugte Easis chokoladekage blanding og for at gøre den lidt mere lækker, lavede vi også en portion Easis chokolademousse.

14194408_10209482017182511_1078573125_n

Vi lagde ud med at lave chokoladekagen på helt almindelig vis – dog i en springform. Da den var færdig og afkølet, delte vi den i to lige tykke skiver.
Bunden bliver i springformen, og man sætter ‘rammen‘ på igen – så bliver næste step nemlig lige 100 gange nemmere – nemlig at sætte jordbær op i kanten. Vi havde delt vores på den høje led, så det ligner de ’står’ imellem kagelagene.
Vi placerede dem hele vejen rundt og så lige et par stykker i midten, som en lille overraskelse 😉

14159111_10209482017142510_735500492_n14159719_10209482017102509_1942722965_n
Derefter kom moussen ned i, og det passer næsten liiiiiige med at det kan dække hele overfladen + højden af jordbær.
Derefter skal kage-toppen på og så skal den stå på køl til moussen er sat. Omkring 2 timer, så er man ihvertfald på den sikre side 🙂

14194262_10209482016942505_1459951779_n
Derefter er den klar parat til servering ! (y)

14159743_10209482017062508_193100763_n
Okay okay, den klappede lidt sammen på midten, men ellers er den da meget flot? 😉
Og den sagte godt!

Måske en fredags-snoller-idé?

Skærmbillede-2016-04-12-kl.-13.47.50

Gourmet hotdogs / #MadTilMullerne

14087756_10209411178171580_2083615889_o

 

Det er meget nemt bare at klaske noget kylling på panden og koge noget pasta, men i længden er det altså ikke suuuuper spændende.
Nogle gange kan jeg godt få sådan nogle madflip (det sker ikke specielt tit, men de er der!) – specielt madvlogs og madprogrammer i fjerneren, kan give én gode idéer.
Jeg sad og stenede (yes, det ord eksistere stadig) masterchef en dag, og der var en gut som lavede nogle anderledes og ret spændende hotdogs, hvilket gav mig idéen til disse!

Ingen tvivl om at hotdogs er lækre, men dem her er endnu bedre! OH MY G!
Det er egentlig ikke fordi at de er helt vildt fancy og krævende at lave – og de er så meget smagen værd!

Jeg lavede to udgaver – én mande model med chili & rødløg, og en tøsemodel med ost (y)
Jeg var selvfølgelig også så ‘pro’ at jeg filmede mine knap så vilde kokkeskills, så der er en video down under der fungere lidt som en ‘how to’.

Indkøbsliste:
Basics: Store hotdog brød, iceberg salat, Flankesteak (jeg brugte bbq marineret), grøn pesto, bearnaise (jeg snød og brugte Knorr), bacon.

Mandeudgaven: + chili og rødløg
Tøseudgaven: + cheddar ost. 

Hvis man er hardcore og max multi-freak, så kan man nok godt fikse det på én 30-45 min. (jeg er ikke så god til at lave en masse ting på én gang, så jeg var lidt langsom 😉 ) 

14114634_10209411178411586_1679349265_o
Pleeeeease try it! Du vil ikke fortryde det!

Skærmbillede-2016-04-12-kl.-13.47.50

Dette indlæg er ikke sponsoreret.. 

#Projekt;Kardashian bootaaay! (is back!)

pp,220x200-pad,220x200,ffffff.u6

Bubble but smiley!^^

Jeg ved at jeg virkelig har forsømt jer på det her område, og jeg har sååååå dårlig samvittighed. ^
Ferie og studieopstart har lige været det første i rækken.
– men tro nu endelig ikke at jeg ikke har trænet rumpe! 😉 Det har måske bare ikke lige været så intensivt som det burde. Om ikke andet sker der da et eller andet med min mås, for præsterede at sprække mine nye ynglings tights i onsdags! ;’D
Om ikke andet så er jeg tilbage på sporet og klar med et ret fedt program (hvis jeg da selv skal sige det!)

Ingen tvivl om at der var sved på panden idag (og rumpen!) med en masse superset (to øvelser i én) og endda også et enkelt triset (tre øvelser i én)

Jeg havde en lille date med hack squatten og man kan roligt sige at vi har hygget os!

Lad os komme igang! 

► Stiff legged deadlift
4×8

► Lying legcurl (meadows style)
(2 sæt med begge ben, 15 gentagelser)
4×20 (10 på hvert ben) & direkte over i; begge ben på og så halve gentagelser til failure.

► Hack squat (omvendt) + alm Hack squat + Scissor squat (video, dog uden scissor squat)
4×8,8 – til failure.

► Hack squat (omvendt) + Goodmornings (i Hack squat)  (video)
4×8,8

► Kneeling squats + one leg press
4×15,15 (på hvert ben)

► Caple kick backs + Caple pull throughs
4×10(på hvert ben),10

Skærmbillede-2016-04-12-kl.-13.47.50

BCAA-JUNKIES!

13624475_10209002650638647_1820458115_n
Vi er blevet ret afhængige af bodylabs produkter – specielt deres BCAA!
Personligt har jeg aldrig rigtig før gået direkte efter deres produkter, men mere dem jeg kendte eller et sted hvor jeg kunne få alt det jeg ville have/skulle bruge.

Fair nok ja, Bodylab laver faktisk stortset det meste indenfor kosttilskud og div, og har egentlig også opgraderet deres sortiment rimelig meget i den tid hvor jeg har været i gamet.
Jeg er dog af den støbning at jeg fx skal have en pre-workout der virkelig sparker røv, hvilket altså kræver en amerikansk crazy ass person at stå bag.
Derudover er jeg også meget vane menneske hvad angår mit proteinpulver. Jeg har prøvet 3 forskellige producenter i de tre år jeg har været ‘on’, og når først jeg har fundet noget jeg godt kan lide, så har jeg dælme svært ved at give slip igen (lidt ligesom med min kære mand – han slipper sgu ikke lige sådan for mig 😉 )

Men nu skal det handle om noget helt andet – nemlig vores nye kærlighed.
Efter konkurrencen i marts, har vi skiftet den klassiske diæt ‘under-workout-drink’ (bestående af EAA – essential amino acids og flavouring) ud med Bodylabs BCAA. Vi er begge KÆMPE FAN af produktet og kan egentlig pt ikke undvære det!
Idag blev der fyldt op på lageret – og ja, man kan vidst godt sige at vi har til en lille slat tid 😉

13644125_10209002650598646_1630529719_n
På den vildt seje hylde i køkkenet, består BCAA lageret nu af;
Bodylab BCAA med; Sweet orange (desværre not a fan!) Cola/lime, Strawberry/kiwi, Ice Tea – OG Limited Edition Cosmopolitan, Mojito & Strawberry daiquiri (y)
Tror bestemt vi kommer til at få en fest! HAHA

Derudover gav det også lige til en ny protein pandekage mix med banan/kokos – MAAAAX FAAAN! LOVE IT!

Tror vi begge er ret klar til en bentræning imorgen (y)

Skærmbillede 2016-04-12 kl. 13.47.50

KE ZONETERAPI #2 / shebeast

I mandags var det så min tur til en tur på briksen hos Kirsten / KE Zoneterapi og akupunktur.
Jeg må sige at jeg er helt vild med at have indgået et samarbejde med en kvinde som hende! Det er da helt fantastisk! Specielt fordi at hun vil hjælpe mig, på trods af at jeg ikke skal konkurrere igen.
Men bare fordi jeg har valgt at takke pænt nej til konkurrencer fremover, holder jeg mig stadig til de tunge vægte og svedige træninger – det er jo det der i sin tid fik mig væk fra rygsmerter på sofaen (y)

Listen over skavanker er for mit vedkommende sådan lidt halv lang, men Kirstens dygtige hænder kunne selvfølgelig finde en lille smule mere til samlingen, men alt sammen noget der hænger sammen  med de gode gamle skavanker.

Min lænd var meget spændt (surprice!!), så ikke nok med at hun pludselig fik meget spidse tommeltotter, ja så skulle jeg da også lige tortureres med en omgang nåle! – og én af dem gjorde ret nuller naller. Jaaaa altså, når det kommer til nåle så kan jeg godt være en lille piveskid (siger hende med tatoveringerne!) – men det her er altså lidt noget andet 😉

Min venstre albue fik også lige en omgang akupunktur inkl ‘imflammations-punktet’ i hånden – det gjorde heldigvis ikke avsi 😉

Selvom Kirsten er utrolig god til at finde en masse små trælse steder, som kan få en til at bide kæberne så meget sammen at de næsten sidder fast, så kan man nemt mærke at man er i gode hænder. Der er absolut ingen tvivl om at hun ved hvad hun har med at gøre og så har hun også hjertet med – med andre ord, når de gør alt for ondt, så bliver hun altså ikke bare ved med at torturere én 😉 TAK!

Om en uges tid skal jeg derhen igen og det glæder jeg mig helt bestemt til – på trods af kold sveden når hun hiver nålene frem! 😉

Find hendes Facebook side her

Skærmbillede 2016-06-25 kl. 19.50.01
Dette indlæg er sponsoreret.

Skærmbillede 2016-04-12 kl. 13.47.50

Older posts